Planetagarden
Ağır dip sote tavasında orta yüksek ısıda zeytinyağını ısıtın. Tatlı soğanı hafifçe terleyin. yırtık ekle lahana ve hafifçe soteleyin, yapraklar beyaz şarapla donuk yeşil bir deglazeden parlak yeşile dönmeye başlayınca. Hafifçe tuz ve karabiber serpin.
- En sağlıklı lahana türü hangisidir?
- Rus lahanasını nasıl yersiniz??
- Kale neyle iyi eÅŸleÅŸir??
- Lahana pişirmenin en sağlıklı yolu nedir??
En sağlıklı lahana türü hangisidir?
Kıvırcık Kale
"Bu lahana, çoğu gibi lahana, Potasyum, B6 vitamini ve diğer birçok antioksidan bakımından yüksektir, çok biberli bir tada sahiptir ve biraz acı/keskindir" diyor kayıtlı diyetisyen Mariana Daniela Torchia, Ph.D. NS. diğerleri gibi lahana, aynı zamanda K, C ve B vitaminlerinin yanı sıra lif ve antioksidanlar bakımından da yüksektir.
Rus lahanasını nasıl yersiniz??
- Zeytinyağını bir tavada orta-yüksek ateşte ısıtın. Sarımsak ekleyin ve yaklaşık bir dakika ya da sadece altın rengi olana kadar soteleyin.
- Ekle lahana ve kadar karıştırın lahana tamamen yağ ile kaplanmıştır. Tuz, karabiber ve suyu ekleyin. Örtün ve yaklaşık 10 dakika veya lahana yumuşak ve hassas. ...
- En sevdiğiniz etle servis yapın.
Kale neyle iyi eÅŸleÅŸir??
Lahana, pancar, yeşil soğan, maydanoz ve lahana çifti ile iyi portakal dilimleri ve lezzetli bir salata sosu. tarifi al.
Lahana pişirmenin en sağlıklı yolu nedir??
Öneririz Sağlıklı buharda pişirme lahana maksimum beslenme ve lezzet için. Bir buharlı tencerenin altını 2 inç su ile doldurun. Suyun hızla kaynamasını beklerken yeşillikleri doğrayın. 5 dakika buharda pişirin ve Akdeniz Sosu ile karıştırın ve en sevdiğiniz isteğe bağlı malzemelerle doldurun.
